Ce qui est derrière ou devant nous représente bien peu de choses comparativement à ce qui est en nous.

Ralph Waldo Emerson

Chers tous,

C’est avec grand plaisir que je vous retrouve avec mes nouvelles actualités pour  l’été !!

C’est souvent pendant les vacances qu’on fait le point, qu’on rêve à de belles aspirations, qu’on désire plein de choses et qu’on a des beaux projets pour la Rentrée.

Rebooster à blocs on pourrait escalader l’Everest ou presque !

Voici un programme de yoga que je vous propose pour vous apporter un renforcement musculaire, de la souplesse et un bel équilibre  pour être en pleine forme tout au long de l’été :

  • Commencez par vous centrer en posture assise en fermant les yeux. Soyez un observateur détaché en regardant votre respiration circuler en verticalité, relié entre la Terre et le Ciel. Sentez votre flow d’énergie à l’intérieur sans le contrôler. Soyez dans l’instant présent. Après 5 à 10 minutes de respiration et de centrage à l’écoute de vos ressentis.
  • Placez vous debout pour démarrer les salutations du soleil. Celles-ci nous permettent de synchroniser notre propre souffle avec nos mouvements. D’être encore une fois dans l’instant présent et en mouvement. ( 3 salutations au choix )
  • Des postures de torsions photo-ci joint afin d ‘assouplir la colonne vertébrale, d’apporter de la flexibilité  pour mieux vous adapter aux changements et être Alerte à l’inconnu. ( Pliez pour ne pas casser n’est-ce pas ?)
  • Quelques postures debout au choix : l’arbre,  la posture du triangle, les guerriers 1 et 2, la demie-lune puis la pince.
  • Postures assises : de relaxation, jambes tendues ou pas ( paschimottanasana, janu sirsasana etc…)
  • Finissez pas savasana : la posture de relaxation où vous êtes totalement allongés et ouverts au sol afin d’ Etre tel que vous êtes. (10 minutes de relâchement total pour le corps,  l’esprit et le souffle )

Bravo pour cette routine de yoga !!  N’oubliez pas le plus important ce n’est pas la posture elle-même mais le chemin pour y parvenir….Soyez endurants les Amis !!

Voici mes prochaines dates de formations de Reiki Usui  et de bols tibétains à Nice / Cagnes sur Mer :

Pour plus d’informations sur le contenu des stages. Merci de cliquer sur ce lien : http://www.yogaparisreiki.com/formations-reiki/

Formation de Reiki niveau 1 : les 28 et 29 juillet (250 euros)
Formation de Reiki niveau 2 : les 11 et 12 août (350 euros)
Formation de Reiki niveau 3 : les 4 et 5 août (450 euros)
Formation de Bols Tibétains : le 10 août (180 euros)

Au plaisir de vous retrouver, je vous souhaite un excellent Eté à tous !!!

N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions : yogaparisreiki@gmail.com

Love and Sun XOXO

Marie-Rose Poujardieu